Koffein är ett stimulansmedel som kan orsaka hjärtklappning om du tar för mycket av det eller är känsligt för det. Koffein kan också utlösa panik eller ångestattacker, särskilt om du redan har en ångestsyndrom. Detta kan orsaka hjärtklappningar. Det finns liten eller ingen forskning som kopplar sockerintag till hjärtklappning, men hypoglykemi eller lågt blodsocker kan orsaka hjärtklappning.
Hjärtklappning
När du har hjärtklappning, känner du att du slår i bröstet, halsen eller halsen som om ditt hjärta raser, fladdrar, dunkar i bröstet eller hoppar över varandra. De flesta hjärtklappningar är ofarliga. Hjärtklappningar kan dock signalera potentiellt allvarliga sjukdomar i hjärtfrekvensen eller rytmen.
Koffein och hjärtklappning
Den genomsnittliga friska vuxen kan tolerera koffein i måttliga mängder - 200 till 300 mg per dag. Det är det genomsnittliga beloppet på 8 till 16 oz. av kaffe, fyra till fem, 6-oz. koppar te eller 12-oz. burkar av cola, eller två eller tre, 8-oz. energidrycker. Mängder högre än 500 mg per dag kan utlösa symtom som innefattar snabb hjärtslag eller hjärtklappning. Men om du är känslig mot koffein eller har ångestsyndrom, kan en mycket mindre mängd koffein orsaka hjärtklappning, ensam eller som ett symptom på panik eller ångestattack.
Koffeinkällor
Förutom kaffe, te, cola och energidrycker hittar du koffein i vissa läskfria läskedrycker. Koffeinerad kaffe innehåller fortfarande små mängder koffein. Choklad innehåller också koffein. Vissa livsmedelsförädlare lägger till koffein till livsmedel som havregryn, tuggummi, andedräkter och solrosfrön. Viktminskningstillägg och vissa receptfria eller receptbelagda läkemedel som antihistaminer och smärtstillande medel innehåller koffein. Om du är känslig för koffein var försiktig med att någon produkt spioneras för att öka energi eller vakenhet eller om etiketten visar koffein eller koffeinhaltiga örter som guarana eller yerba mate som ingredienser.
Socker och hjärtklappningar
Inga forskningsförbindelser är socker per se till hjärtklappningar. Men för vissa människor som äter för många sötsaker kan kroppen orsaka överproduktion av insulin, vilket sedan orsakar blodsockerminskning. Lågt blodsocker kan ibland orsaka hjärtklappning. Om du är diabetiker eller utsatt för hypoglykemi episoder rekommenderar dietister att undvika eller kraftigt minska mängden enkla sockerarter du äter.
Förebyggande och behandling
Om koffein gör ditt hjärtslag är botten lätt - minska eller eliminera mängden koffein du intar. National Institute of Health rekommenderar att man ringer 911 om symptom som medvetslöshet, svettning, illamående, bröstsmärta, ljushårighet eller yrsel följer hjärtklappning. Om hjärtklappningar är nya för dig eller om du har frekventa extra hjärtslag Din puls mäter mer än 100 slag per minut utan träning, en ångestattack eller feber. Om du har hjärtsjukdom eller riskfaktorer för hjärtsjukdomar som diabetes, högt blodtryck eller högt kolesterol, kontakta din läkare så snart som möjligt.
