Graves sjukdom är den vanligaste typen av överaktiv sköldkörtelstörning. Det orsakas av ett immunsvar som gör att din sköldkörtel producerar för många hormoner. Sköldkörtelhormoner kontrollerar metabolism. När du behandlas för Graves sjukdom, kan du börja bli större eftersom din kropp producerar färre hormoner och din metabolism saktar ner. Men det är möjligt att gå ner i vikt under behandlingen. Din viktminskning kan vara långsam medan din kropp anpassar sig till din nya lägre metabolism. Om du följer en hälsosam diet, kommer det dock att hjälpa dig att känna ditt bästa och nå en hälsosam kroppsvikt.
Förstå Graves 'sjukdom
Graves sjukdom är en autoimmun sjukdom som gör att din sköldkörtel överproducerar T3 och T4 hormoner - som reglerar metabolismen. Med Graves sjukdom ökar allting - från din hjärtfrekvens till den takt som din kropp omvandlar mat till energi och hur snabbt den energin används. Hypertyreoidism kan leda till ångest, hjärtklappning, sömnlöshet, svettning, trötthet, svaghet och synproblem. Vanligtvis förekommer viktminskning med hypertyreoidism. Kvinnor är 10 gånger mer benägna att drabbas av Graves sjukdom än män är och det slår ofta kvinnor i 20-årsåldern och 30-talet. Det finns tre behandlingar för Graves sjukdom - läkemedel mot sköldkörtel, radioaktiv jodbehandling och kirurgi. Både radioaktivt jod och kirurgi förstör all sköldkörtelfunktion; du kommer att bli hypotyroid och behöver ta ett hormonbyte under resten av ditt liv.
Sköldkörtelbehandling och metabolism
Behandling för Graves sjukdom kommer sakta ner din metabolism, eftersom hormonproduktionen antingen saktas eller stoppas helt. Din metabolism kontrollerar hastigheten du bränner kalorier - ju högre din ämnesomsättning, desto lättare är det för dig att gå ner i vikt. Det finns tre delar i din ämnesomsättning: din basala metaboliska hastighet, fysisk aktivitet och matsmältning. Du kan öka antalet kalorier som bränns under matsmältningen genom att göra förändringar i din kost och du kan öka den energi som behövs för fysisk aktivitet genom att träna mer. Styrketräning övningar som bygger muskelmassa kommer att öka din BMR eftersom muskler använder mer energi i vila.
Graves sjukdom och kost
Hypothyroidism orsakas inte eller botas av din kost och påverkar överviktiga, underviktiga och medelviktiga människor. Att gå ner i vikt med Graves sjukdom, du måste följa en hälsosam viktminskning ätplan som innehåller en mängd olika livsmedel och engagera sig i regelbunden motion. För att hålla din ämnesomsättning så hög som möjligt måste du äta minst 1200 kalorier dagligen. Om du inte konsumerar tillräckligt mycket kalorier, sänker din ämnesomsättning för att spara energi. Det är en biologisk överlevnadsmekanism som hjälper dig att överleva långa perioder av fasta eller svält.
Ämnesomsättning
Oavsett om du följer en lågkarbo diet, en fetthaltig diet eller de amerikanska riktlinjerna för mat, är det bästa sättet att främja viktminskning medan du behandlas för Graves sjukdom att hålla din ämnesomsättning så hög som möjligt. Att äta tillräckligt mycket kalorier och placera dem jämnt genom dagen håller din ämnesomsättning från att glida in i "svältläge" och saktar ner. Försök att inte gå mer än fyra timmar utan att äta. Se till att du äter tillräckligt med protein. American College of Sports Medicine rekommenderar att minst 18 till 20 procent av din kost kommer från magert protein för att hålla metabolisk funktion upp.
