Trots att man vidtar en konsekvent träningsrutin kan förbättra övergripande hälsa, kan dess dagliga genomförande också vara en utmaning. För vissa svarta kvinnor ligger utmaningen i att behålla en elegant frisyr samtidigt som man deltar i regelbunden fysisk aktivitet. Enligt en undersökning av 103 svarta kvinnor som utförs av Wake Forest University Baptist Medical Center oroade nästan en tredjedel av de undersökta att träning skulle påverka deras frisyrer negativt. Med noggrann planering kan man dock ha både snyggt hår och en hälsosam kropp.
Tänk på naturliga frisyrer
På grund av sin naturligt snurrade form tenderar svart hår att vara torrt och kräver mindre frekvent tvätt än andra hårtyper. Men när det utsätts för klor eller svett måste håret tvättas mer regelbundet för att undvika uppbyggnad av föroreningar och för att den inte blir för torr. Ett alternativ för dem som inte vill exponera sitt hår för att värma skador från ofta platt strykning är att överväga naturliga frisyrer. Till skillnad från raka stilar kräver naturliga eller lockiga frisyrer minimal styling efter tvätt. För ett käftfritt utseende, överväga att bära en afro eller sätta hår i en bulle eller lockig hästsvans.
Bär skyddande stilar
I likhet med naturliga eller lockiga frisyrer är skyddsstilar ett litet underhållsalternativ för dem som engagerar sig i frekvent fysisk aktivitet. Skyddshårstylar inkluderar flätor, cornrows och någon annan frisyr som inte behöver manipuleras efter tvättning. Eftersom dessa stilar kräver liten manipulation kan de hjälpa till att minimera den brott som vanligtvis uppstår med frekvent styling. Kvinnor som bär skyddande stilar sparar också tid, vilket kan vara en viktig faktor för dem som tränar före arbete eller under lunchbrott.
Korta frisyrer
Korta frisyrer är ett annat alternativ för fysiskt aktiva svarta kvinnor. Oavsett om värmebehandlade, avslappnade eller naturliga, korta stilar kräver mindre tid än längre alternativ - och kort hår kan också tvättas ofta och formas utan att det går att bryta sig. Korta stilar kan också vara idealiska för dem som vill undvika det mer avslappnade utseendet på den träningsvänliga hästsvansen. Oavsett om det är noggrant placerade lockar eller en modern form, med en kort frisyr, kan den fysiskt aktiva svarta kvinnan skapa ett polerat och sofistikerat utseende på några minuter.
Planera strategiskt
Med strategisk planering kan svarta kvinnor infoga någon frisyr i en vanlig träningsrutin. Till exempel, vissa svarta kvinnor bär enkla frisyrer när de tränar under arbetsveckan och sparar raka eller mer utarbetade frisyrer för helgen. Andra använder övningar för att förbättra hårets hälsa genom djup konditionering i bastun eller genom att använda fuktighetsgivande balsam under frekventa tvättar. När man antar en träningsrutin äter vissa kvinnor också friskare, vilket direkt kan gynna hårens hälsa och utseende. I slutändan, med noggrann planering behöver fitness och snyggt hår inte vara i konflikt.
