Att lagra fett på vissa ställen är frustrerande och kan leda till självmedvetenhet. Spotreducering är tanken att du kan smälta bort fett på en plats i din kropp genom att göra en viss övning om och om igen. Även om detta kan hjälpa tonen musklerna under, det kommer inte göra mycket för själva fettet. Detta är tillägnad aerob aktivitet, som bränner kalorier effektivt. Flera platser på kroppen tenderar att lagra fett mer lätt än andra.
Mage
Kanske är den mest populära regionen som utsätts för överskjutande fett buken. Enligt MayoClinic.com har män en högre tendens att lagra fett i detta område än kvinnor. Problemet med detta fett är att det packar runt de vitala organen i kroppen. Detta ensam är en riskfaktor för sådana tillstånd som typ 2-diabetes, högt blodtryck, sömnapné och högt triglycerider. Djupt bukfett av denna typ kallas visceralt fett.
Höft, Butt och Lår
Höft, rumpa och lår tenderar att vara lagringscenter för fett hos kvinnor mer än män. Att ha detta överflödiga fett är inte lika skadligt för hälsan som magefett eftersom det är subkutant. Subkutant fett ligger direkt under huden.
Att bära extra lägre kroppsvikt är känd som en päronformad kropp. När vikt lagras i överkroppen kallas det en äppleform. Fett som specifikt finns på sidorna av höfterna nära övre låren hänvisas ofta till av slang sadelväskor.
kalvar
Kalvarna består av gastrocnemius- och soleusmusklerna, och de bor strax under knäna på benets baksida. När de inte är tonade har fett en tendens att bygga upp här. Detta kallas ofta som kanker, vilket betyder att kalv och anklar är feta.
armar
Underarmarna skryter en tredelad muskel som kallas triceps. När de är välutvecklade, ger de av sig en hästskoform. När de är okonditionerade bygger fett ofta upp här. Detta fett tenderar också att byggas upp i armhålan.
Tillbaka
Baksidan är en vanlig sida för att fett ska byggas upp i båda könen. Detta fett sker lika i övre och nedre områden. Hos kvinnor betecknas övre ryggfett ofta som bhöver.
Sidor
Sida av buken innehåller diagonalformade muskler som kallas obliques. Dessa funktioner roterar och vridar torso. Fett bygger ofta upp över dessa muskler, och det kallas kärlekshandtag.
Bröst
Män och kvinnor har båda muskler i sina kistor som kallas pectorals. När män inte utövar och behåller dessa muskler tonade, har de en tendens att gå upp i vikt i bröstområdet. Detta leder till flabbiness som kallas manbröst, moobs eller manbröst.
