Alla valfria kvinnors gymnastiknivåer, som är nivå 7 till 10, kräver gymnaster att utföra ett visst antal färdigheter. Dessa färdigheter tilldelas ett elementvärde av A till E, där A är grundläggande nybörjarefärdigheter och E är de mest avancerade färdigheterna. A-, B- och C-färdigheter krävs på alla nivårutiner, och D- och E-färdigheter tjänar bonusar på nivå 9 och 10. D och E-färdigheter är för avancerade för nivå 7 och 8 och du straffas om du inkluderar någon av dessa färdigheter . Det finns en obegränsad mängd A, B och C färdigheter, så listade är bara grunderna.
Krav
USA Gymnastik säger att gymnaster på nivå 7 måste inkludera sex as och två Bs i sina barer, balk och golv rutiner. Nivå 8 gymnaster behöver fyra As och fyra Bs. Nivå 9s behöver tre Som fyra Bs och en C. Nivå 10s behöver tre Som tre Bs och två Cs. Dessa är bara minimikraven, så du kan inkludera fler färdigheter i dina rutiner om du vill, men mer kompetens kan innebära mer avdrag, så lägg till extra kunskaper om du har behärskat dem.
Barer
Börja med valfria barrutiner måste alla ha svängande och cirklande element. Kips och främre höftcirklar är A-färdigheter, liksom flyghändelsen. Giants, där gymnast gör en full cirkel runt baren i handstand, är en B-skicklighet. Cast till handstands är också en B-skicklighet. När gymnasten når nivå 8 behöver gymnasten barövergångar med ett flygelement. En sträcka tillbaka till lågstången är en B-skicklighet, men om du landar i en handstand på den lilla fältet blir det en C-färdighet.
Stråle
Enligt Junior Olympic Code of Points är de flesta grundläggande tuck-, split-, wolf- och strängspring och -steg A-element, men lägger till en kvart i en halv tur och de blir B-element. Om några språng och hopp innebär en full tur i luften blir de C-element. En full 360-graders vridning på ett ben är en A-färdighet. En och en halv varv på en fot är en B-färdighet och en dubbel eller 720 graders tur är en C-färdighet. Handstands är A-element, men lägger till en framåtrikning eller börjar med en bakåtrullning, och de är B-element. Tillbaka walkovers och cartwheels är A färdigheter. Round-offs, back handsprings och front handsprings är B-färdigheter. Stående bak och främre saltos är C-färdigheter.
Golv
Många av elementen på strålen är samma färdighetsnivå på golvet, förutom de flesta språng med en 360 graders sväng betraktas fortfarande som B-element, inte C. Dessutom ringer språng och rundstrålar med 180 graders split och bakfot vid huvudhöjd är B-element. All round-off, handspring och back salto varianter är A-element. Om saltet befinner sig i ett rakt kroppsposition med en vridning på 180 till 360 grader, är det ett B-element. Om det är 540- till 720-graders vridning, är det ett C-element.
