Livmodern är ett ihåligt organ som sitter djupt inne i en kvinnas buk, inbäddat mellan blåsan och ändtarmen. De flesta kvinnor tänker sällan på livmodern, annat än under graviditeten eller menstruationscykeln, men vissa har medicinska tillstånd som påverkar livmodern dagligen. Trots att träning är generellt säker för kvinnor med livmoderhalsproblem är det viktigt att prata med en läkare innan man initierar en måttlig till intensiv träningsrutin, som körning.
Myom
Uterinfibroider är icke-cancerösa tillväxter som utvecklas inuti livmodern från organs muskelvävnad och bildas så småningom i en fast gummiaktig massa längs livmoderväggen. De flesta fibroids är relativt små, även om de kan bli stora nog för att förändra livmoderns form. Från och med 2011 är den exakta orsaken till fibroid tillväxt okänd, även om genetiska förändringar, hormonnivåer och specifika kemikalier kan vara relaterade. Uterin fibroids är generellt asymptomatiska, men vissa kvinnor kan uppleva smärta eller tryck nära bäckenet, frekvent urinering och kraftig blödning under menstruation. Stora livmoderfibrer som hänger från en stjälk kan vrida under fysisk aktivitet, som att springa. När detta inträffar minskar blodtillförseln till fibroid, vilket resulterar i intensiv smärta.
Uterin Prolapse
Uterin prolapse är ett medicinskt tillstånd som uppstår när livmodern glider ur sin normala position, och ibland släpper in i eller utanför skeden. Den repetitiva studsningsrörelse som är inblandad i löpning kan förvärra redan försvagade bäckensbottenmuskler. Om dina bäckens golvmuskler har försvagats eller skadats av vaginal förlossning, åldrande, kronisk förstoppning eller fetma, kan löpning öka risken för prolaps. Även om ett mildt fall av livmoder prolaps generellt inte har några symtom eller biverkningar, orsakar svårare fall ofta tryck på blåsan, tarm och bäcken, smärta i buken och nedre delen av ryggen, onormalt vaginalt urladdande och svår urinering.
endometrios
Ofta åtföljd av intensiv smärta uppträder endometrios när insidan av foderet växer utanför livmodern. Med varje normal menstruationscykel, klarar sig den endometriska vävnaden, bryts ner, blöder och lämnar kroppen. Men förflyttad endometrivävnad kan inte lämna kroppen och blir instängd, irriterande omgivande vävnader och organ. Tillsammans med svår bäckensmärta upplever många kvinnor också svår menstruation, kraftig blödning och trötthet. Running kan faktiskt lindra symptomen på endometrios. Enligt "Fitness Magazine" bidrar regelbunden fysisk aktivitet till att minska östrogenhalterna och kroppens hormonella smärta receptorer. Men om du löper försvårar din endometrios smärta eller orsakar överdriven blödning, undvik aktiviteten och kontakta din läkare.
överväganden
Om du har ett medicinskt tillstånd som påverkar livmodern, tala med din läkare innan du börjar en löpande rutin. Han kan hjälpa dig att avgöra om körning är en säker aktivitet för ditt tillstånd. Dessutom, om du upplever överdriven buk eller bäckens obehag, smärta, vaginal blödning eller urladdning under körning, sluta omedelbart och kontakta din läkare.
