Overextending av en ledd eller muskel kan orsaka skador - sprainer eller stammar - i senor, ledband och muskler som stöder en led. Skador på senor och ledband kräver längre tid för att läka samma skador på musklerna. Tillägg till aminosyran L-glutamin kan hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen. Följ din läkares riktlinjer för behandling och rehabilitering av sprained senor.
stukningar
Tårning av sena vävnaden ligger under alla sprains. Sprainer klassificeras i tre grader enligt svårighetsgrad: första graden med mindre tårar, andra graden med måttliga till svåra tårar och tredje graden med en komplett riva. Symtom på sprains innefattar svullnad, smärta och ömhet. Fördjupning i andra och tredje graden kan orsaka kraftigt minskat rörelseområde och gemensam instabilitet.
Healing Tendons
Milda förstegradsprainer kan normalt behandlas med RICE-metoden: vila, is, kompression och höjd. Mer allvarliga sprains kan också kräva immobilisering när de börjar läka. Svåra sprains och stammar kan kräva kirurgisk reparation av senan eller ligamentet. Måttliga till svåra sprains bör behandlas under läkarens tillsyn. Din läkare kan rekommendera receptbelagda analgetiska och antiinflammatoriska läkemedel.
glutamin
L-glutamin är den vanligaste aminosyran i kroppen. L-glutamin är nonessential, vilket innebär att din kropp kan producera tillräckliga mängder under normala förhållanden. Extrema fysiska aktiviteter, stress, kirurgi, långvarig sjukdom eller lågprotein diet kan bidra till minskade glutaminnivåer. Aminosyror, såsom L-glutamin, erfordras för att producera strukturella proteiner för att reparera skador såsom stammar och sprains.
Hur det hjälper
Glutamin kan hjälpa till att stärka immunsystemet, förhindra infektioner och sänka stresshormonnivåerna, enligt University of Maryland Medical Center. Lämpliga sårläkning krävs för adekvat proteinhalt. Studier som rapporterats i "Alternative Medicine Review" har visat att aminosyrorna L-glutamin och L-arginin hjälper till med sårläkning över effekterna av att ha tillräckligt med kost protein. L-glutamin och L-arginin är kända för att vara rikliga i muskler och senor och spelar också viktiga roller i immunsystemet.
komplettering
L-glutamin förekommer naturligt i kroppen och har inte några biverkningar i sig. Glutamintillskott kan emellertid innehålla allergener eller andra föroreningar. Konsultera med din läkare innan du börjar tillägga. Supplerande L-glutamin är säkert i doser upp till 14 gram per dag, enligt University of Maryland Medical Center, även om resultaten kan ses med så lite som 500 mg. Rådgör med din läkare för att bestämma den bästa dosen för dig baserat på din skada, övergripande hälsa och kost. Ta inte L-glutamin med varma drycker eller mat, eftersom värmen denaturerar aminosyran.
