Turkiet och ostbitar kan enkelt tillverkas hemma, köpas i mataffären eller beställas i en deli. Kalorierna i en kalkon och ostkartong varierar beroende på serveringsstorleken, typen av ost och smaktillsatser, såsom mayo eller senap.
kalorier
Ett recept på en kalkon- och ostförpackning som innehåller en helhvepswrap - eller tortillakalkon, Münsterost, spenat, morot, gurka, rödpeppar, 1/2 skivbacon och honungs senap innehåller 345 kalorier, enligt CookEatShare. com. Hoppa över bacon och du sparar cirka 25 kalorier.
överväganden
Vid tunnelbanan innehåller wraps och flatbreads samma mängd kalorier. Ett kalkonbröst på flatbread är 300 kalorier. Osten kommer att lägga till ytterligare 40 till 60 kalorier, beroende på typen av ost. Turkiet och ost Kidwich på Jason's Deli innehåller 239 kalorier. Trader Joe s kalkon, spenat och ost wrap innehåller 390 kalorier.
Varning
Se upp för kalkonhöljet på Costco, som innehåller 810 kalorier - 58 procent från fett och 16 gram mättat fett. Det har också 2,570 milligram natrium och .5 gram transfetter.
