Bastunen kan tyckas vara en frestande genväg när du vill gå ner i vikt, men du kan inte kasta 10 pund säkert genom att sitta i ett av dessa uppvärmda rum. Dessutom kan man satsa långa sessioner i bastun - som kan nå 160 till 200 grader Fahrenheit - kan orsaka serös uttorkning.
Pound-Melting Myth
Att sitta i bastun påverkar inte dina kroppsfettnivåer, och ger därför inte bestående viktminskning. I själva verket är det enda sättet att gå ner i vikt för gott att äta färre kalorier och delta i regelbunden träning. Du kommer emellertid att förlora vattenvikt i bastun. Du kan svettas om en pint vatten i en kort bastu-session, enligt Harvard Medical Center, vilket motsvarar ungefär ett kilo kroppsvikt. Att återstå i bastun tillräckligt lång för att förlora 10 pund skulle allvarligt äventyra din hälsa och Harvard rekommenderar begränsande sessioner till 15 till 20 minuter och dricksvatten efteråt för att bekämpa uttorkning.
