Juicing är ett alternativt sätt att förbättra energinivåerna, återställa cellhälsa, öka immunförsvaret och känna ett glöd inifrån. Denna metod består av att pressa juice från en mängd olika frukter och grönsaker genom att använda en juicer för att uppnå optimal hälsa. För dem som inte gillar att äta hela frukter och grönsaker, erbjuder den glödande hudjuice kosten samma väsentliga näringsämnen, vitaminer och antioxidanter som minskar inflammation och bekämpar sjukdomar.
Glödande hälsosam hud
Juicy dieter ger ökad energi och syre nivåer och hjälper till att befria kroppen av gifter och avfall som din hud måste utsöndra. Att äta en diet bestående av hälsosamma livsmedel och frukt och grönsaksjuicer främjar en mjukare och hälsosammare glödande hud. Diet Health Club-webbplatsen rekommenderar att du konsumerar frukter och grönsaker innehållande vitaminer C, A och B-komplex för att öka blodcirkulationen, vilket ökar syre till hudvävnad och ger näring, vilket leder till felfri, yngre hud.
Morötter är kraftfulla
Bortsett från att ha en söt, uppfriskande smak, fylls morotsjuice med vitamin A. En 8-oz. glas morotjuice kommer att ge 20 000 mg vitamin A, vilket är vitamin som är erkänt för att förbättra inte bara synet, men också för att förhindra torkning av hudvävnad, enligt Agro Products hemsida. Morotjuice är utmärkt för behandling av akne eftersom det innehåller kraftfulla rengöringsegenskaper som avgiftar levern. När levern avgiftas, blir det av med gifterna i blodet, så huden behöver inte utsöndra dessa toxiner och klargörs. Denna kraftfulla juice innehåller också en stor mängd vitamin C, vilket är mycket effektivt för hudnäring och förhindrar hudfärger. Observera, om för mycket vitamin A absorberas, kan hud och ögonvita bli gulaktig-orange färg.
Syfte För Grön
Gröna grönsaksjuicer är utmärkta källor till klorofyll, som fungerar på samma sätt som kroppens hemoglobin. Förutom att vara mycket hög i C och B-vitaminer, folsyra, järn och kalium, för att nämna några, främjar gröna grönsaker också cellulärt svar och tillväxt. Gröna juicer motverkar kroppens pH-nivå, befriar kroppen av surt avfall och rensar huden. Gurkor, kale, spenat, gröna bladlökar och selleri är utmärkta alternativ för juicegrönsaker. För att förbättra smaken till din smak kan du lägga till olika typer av meloner, ananas eller morötter till saften.
Högbetakaroten
Belastad med C-vitamin, kalium- och beta-karoten, är sötpotatis också laddad med C-vitamin och är utmärkt för hudfärg. FoodReference.com rapporterar att Center for Science i allmänhetens intresse rankar söta potatis som nummer ett i näring av alla grönsaker. CSPI-nutritionists säger att den enskilt viktigaste kostförändringen för de flesta skulle vara att byta till näringsrika kolhydrater, såsom sötpotatisen. När du väljer sötpotatis, välj de som är fasta, inte för stora och ha en yttre hud som känns smidig.
Några tips
Använd råa färska frukter och grönsaker, helst organiska, till juice. Om det inte är organiskt, tvätta skinnet på frukten noggrant före juicing. Eftersom de oxiderar mycket snabbt, konsumerar juiced frukter strax efter juicing. De flesta saftiga frukter innehåller höga mängder socker, så det är lämpligt att späda dem med vatten. För bästa fördelar är den bästa tiden att konsumera färska juicer på tom mage, först på morgonen eller minst en halvtimme före en måltid.
Varning När Juicing
Observera att juicing i sig inte räcker till för att ge övergripande förbättringar för hälsan. Du måste göra ett medvetet engagemang för att göra positiva livsstilsförändringar genom motion, ordentlig sömn och en hälsosam kost. Som alltid, när som helst innan du försöker något nytt som gäller hälsa och kost, kontakta en sjukvårdspersonal först.
