Fiber är en del av många livsmedel som kan intas i kroppen, men inte smälts. Fiber har emellertid hälsofördelar, bland annat med att minska risken för att utveckla vissa kroniska tillstånd såsom hjärtsjukdomar, enligt Harvard School of Public Health. Fiber finns i två former: olösligt vilket ger massor till avföring, vilket gör det lättare att flytta genom matsmältningssystemet och löslig fiber som löses i vatten och binder med mat i magen för att sakta ner matsmältningen, vilket gör att en person känner sig fylligare , längre utöver andra förmåner, enligt Mayo Clinic. Fiberdrycker, som Metamucil, Citrucel, Benefiber, Unilactin eller Genfiber, använder löslig fiberpsyllium för att erbjuda fiberfördelar via en hälsosam drink.
Hjälper hjärtat
Höga kolesterolnivåer kan bidra till en mängd hälsoproblem, inklusive ökad risk för hjärtsjukdom. Men inte allt kolesterol är lika - högdensitetslipoprotein (HDL) anses vara den fördelaktiga formen av kolesterol medan lågdensitetslipoproteinet (LDL) anses vara den skadliga kolesterolformen. Den olösliga fibern som finns i fiberdrycker bidrar till att sänka LDL-kolesterolet, enligt American Heart Association.
Andra sätt löslig fiber förbättrar hjärthälsan genom att minska inflammation och blodtryck, enligt Mayo Clinic. Harvard School of Public Health släppte slutsatser att en ökning av kostfiberintaget, som det som kan upplevas genom att dricka fiberdrycker, kan leda till en 40 procent minskad risk för hjärtinfarkt.
Lättnad från förstoppning
När fiber från fiberdrycker passerar genom tarmarna arbetar de för att absorbera vatten, vilket ger en gelliknande pasta. Fiberens vattenabsorberande egenskaper är fördelaktiga för att lindra förstoppning eftersom de gör en pall mer mjuk och därför lättare att passera, enligt EHealthMD.com. Förutom att minska förstoppning symtom, med en mjukare avföring innebär en person kan uppleva lättnad från eller en minskad risk för hemorrojder.
De som konsumerar mer löslig fiber bör se till att de dricker mycket vätskor, så för mycket vatten kommer inte att absorberas av den lösliga fibern. Eftersom fiberdrycker kombinerar både fiberintag med vätskor kan detta vara särskilt fördelaktigt.
Viktminskning eller viktkontroll
Enligt Mayo Clinic är fiber - som den som finns i en fiberdryck - extremt "energität". Det betyder att en person kan konsumera som verkar som mycket mat, men det är lågt i kalorier. Fiberdrycker är låga på det glykemiska indexet, vilket innebär att de långsamt förflyttas genom kroppen, vilket kan göra att du känner dig fylligare, längre. Eftersom du inte är så hungrig kan du ha en enklare tid att kontrollera din vikt, enligt EHealthMD.com.
