Grönt te är en infusion av de ofta lite förtunnade, ojästa bladen från Camellia sinensis-växten. Infusionsprocessen - i grunden blötlägger tebladen i varmt vatten - ger ut kemikalier med starka antioxidantegenskaper som finns i grönt teblad. Grönt te innehåller också andra kemikalier, inklusive koffein, som är ansvariga för dess stimulerande effekter på kroppen. Medan många kulturer anser att grönt te är en viktig del av att upprätthålla god hälsa, kan du upptäcka att det kan orsaka matsmältningssvårigheter att dricka.
Koffein
En vanlig orsak till mag irritation från att dricka grönt te är dess koffeininnehåll. Grönt te är inte jäst som svart te eller oolong te, så vanligtvis har det en lägre mängd koffein, men det kan fortfarande orsaka störd mage. Koffein ökar mängden syra i matsmältningen, vilket kan orsaka smärta och illamående, särskilt om du är känslig mot koffein eller om du tar det på en tom mage. Koffein orsakar också yrsel, huvudvärk och diarré, noterar webbplatsen National Center for Complementary and Alternative Medicine.
polyfenoler
Förutom koffein kan polyfenoler som finns i grönt te också orsaka samma irritation i matsmältningsfoder. Ironiskt nog, medan dessa kemiska föreningar kan vara användbara vid behandling och förebyggande av hyperlipidemi, högt blodtryck, ateroskleros och vissa typer av cancer, enligt memorandum Sloan-Kettering Cancer Center, innefattar polyfenoler i grönt teblad tanniner, vilka är syror som kan orsaka illamående och gastrointestinal nöd.
Mejeriprodukter
En annan möjlig orsak till störd mage kan vara användningen av mejeriprodukter, som helmjölk, i ditt grönt te. Mjölken innehåller ett socker som kallas laktos, vilket många människor inte kan smälta väl.
Allergi
I sällsynta fall kan en upprörd mag orsakas av en allergisk reaktion på tebladen. Allergier åtföljs emellertid typiskt av andra symtom, inklusive svullnad mun eller svullna läppar, nässelfeber eller halsen.
Föreslagna lösningar
Att dricka grönt te först efter att ha ätit kan bidra till att minska symtomen på en upprörd mage eftersom den ökade syraproduktionen buffras av maten. Att förtära koffein är ett problem med koffeinfritt grönt te, medan dricka te utan mejeriprodukter kan hjälpa till om du är laktosintolerant. Att använda en ersättare, som en sojabaserad creamer, kan också vara till nytta. Om du märker att du fortfarande har ont i magen efter att ha försökt dessa lösningar, kan ett örtte utan koffein, tanniner eller mejeriprodukter också vara en hållbar lösning. Sluta dricka grönt te om du märker tecken på en allergisk reaktion. Om reaktionen är allvarlig, kontakta en kvalificerad läkare omedelbart.
