"Mina vänner är min egendom", skrev Emily Dickinson. Även om många människor filtrerar in och ut ur ditt liv, är det de som blir vänner som ofta definierar hur du mäter vår framgång och lycka som människor. Enligt Dr Jan Yager, författare till "Vänskap: Kraften till vänskap och hur det bildar våra liv", är de ultimata testerna om trohet att räkna dina sanna vänner härrörande från tid, omständighet och de respektive personliga utmaningar som båda parter står inför.
Steg 1
Gör en lista över de människor i ditt liv som du känner dig närmast och de som du har känt längst. Reflektera om omständigheterna i ditt första möte och om den miljön fortfarande är din primära anslutningspunkt. Alan Loy McGinnis, författare till "Friendship Factor: Hur kommer du närmare de människor du bryr dig om" betonar vikten av att skapa tid och utrymme för dina vänner. Om du till exempel träffade dig i gymnasiet och sedan flyttade till motsatta sidor av landet, men fortfarande pratar och träffas regelbundet, är det troligtvis ett starkare band än en där du inte interagerar eller umgås utanför kontexten av ett gemensamt kontor, kyrka eller klubb.
Steg 2
Utvärdera kommunikationsförmågan hos vännerna på din lista. Tänk på om de lyssnar uppmärksamt, ge feedback och kom ihåg de uppgifter du har sagt till dem. Enligt McGinnis återspeglar detta generellt en bättre vän än den som upprepade gånger avbryter dig, förvandlar varje konversation till sig själv och kan inte återkalla allt du har sagt. En sann vän ignorerar distraheringar för att ge dig 100 procent av hennes uppmärksamhet och ge feedback på ett konstruktivt, nonjudgmental sätt. Sann vänner kan vara oense om saker men aldrig eskalera ilska och kritik utöver frågan som diskuteras.
Steg 3
Tänk om dina vänner är främst givare eller tagare. Roger och Sally Horchow, fader och dotterförfattare av "Vänskap: 70 enkla regler för att göra meningsfulla samband", förklara att äkta vänner är mer intresserade av att ge än att ta emot. Dessa är de som går den extra milen för att hjälpa dig, utföra favoriserar utan att bli frågad och härleda njutning bara från att se ett leende på ditt ansikte. De gör dessa saker utan förväntan om återvändande eftersom deras kärlek är ovillkorlig. Kännetecken som Horchows illustrerar tenderar att göra löften om trovärdighet baserat på hur många favoriserar du ska göra för dem först.
Steg 4
Reflektera över utmaningar i dina vänskapar. Tänk på tillfällen när andra kan ha generad eller skadat dig och varför. Medan vissa människor kan oavsiktligt skada dina känslor kan andra göra det med vilje, även om de kallar dig en vän. Jan Yager, författare till "When Friendship Hurts: Hur man handskas med vänner som förråder, överger eller sårar dig" betonar att giftiga relationer har en negativ inverkan på ditt självförtroende och självförtroende. En sann vän förstår dina sårbarheter och gör ingenting för att äventyra förtroendet mellan dig.
Steg 5
Godkänn att alla vänskapar är ett pågående arbete. Enligt Yager är tecknet på en hälsosam vänskap en där båda parter får växa och förändras för att bli deras bästa möjliga. En vän som inte omfamnar personlig utveckling som en verklighet i livet behöver vänskapen att förbli statisk eftersom den är den enda plats där han vet hur man ska arbeta. Sann vänner tillgriper inte denna kontrollmekanism eftersom det som definierar facket är acceptans och uppmuntran.
