Den godkända användningen av HCG eller humant koriongonadotropin är för fertilitetsändamål: att stimulera ägglossning och behandla infertilitet hos kvinnor och öka människans spermierantal. Ett antal homeopatiska kostplaner använder HCG som hörnstenen i deras viktminskningsregimer och kopplar den med en farligt lågt kaloriämne. Dessutom gör HCG-dieter otillräckliga påståenden om deras potential och kan få allvarliga biverkningar, inklusive näringsbrist, bäckensmärtor, andfåddhet, svullnad i händer och fötter och illamående.
Ta endast HCG om det är ordinerat av din fertilitetsläkare för godkända ändamål och begränsar vitamintillskott, om inte det är riktat att ta dem av din läkare.
Viktminskning Bekymmer
Om du följer en extremt lågkalorid diet för att gå ner i vikt, kommer du att gå ner i vikt - men det är inte på grund av HCG. De flesta av dessa dieter tyder på att du konsumerar ca 500 kalorier per dag, inte de 2000 kalorierna per dag rekommenderas för den genomsnittliga personen. När du har ätit 3500 kalorier färre än du bränner, förlorar du ett pund. Den svåra kaloribegränsningen som rekommenderas av HCG-dieter innebär att du snabbt uppnår underskottet, men till en kostnad. Med 500 kalorier per dag är det nästan omöjligt att få alla vitaminer, mineraler och protein du behöver dagligen. Snabb viktminskning är sällan hållbar, så när du slutar dieten och återvänder till att äta normalt, återvinner någon viktminskning.
Ska du komplettera?
För att motverka bristen på näring får du en HCG-diet, du kan vända dig till vitamintillskott. De bästa källorna till vitaminer, mineraler och makronäringsämnen är inte piller, utan snarare alla livsmedel där de finns. Hela livsmedel innehåller ytterligare föreningar, fibrer, fytonäringsämnen och antioxidanter som bidrar till övergripande hälsa. De är också bättre bearbetade och absorberas av din kropp. Att förlita sig på ett vitamintillskott för din näring, även om det är tillfälligt, är inte så klokt som att äta en helmatad, balanserad diet.
Om du konsumerar en mängd olika friska frukter, grönsaker, hela korn, nötter och magre proteiner regelbundet, bör du inte lida av näringsbrister och behöver inte komplettera.
interaktioner
Vitamintillskott har inte visat sig interagera med HCG, men du ska inte ta heller utan din doktors vägledning. Kvinnor som försöker bli gravida kan instrueras att ta prenatala vitaminer när de använder HCG-injektioner, till exempel.
Om du är på en matplan som är så näringsmässigt bristfällig att det kräver att man konsumerar piller för att få de näringsämnen du behöver, kanske du vill ompröva dietplanen.
Viktminskning alternativ
Klipp kalorier att gå ner i vikt är meningsfullt, men drastiska nedskärningar rekommenderas inte. Att skapa ett underskott på cirka 500 till 1000 kalorier per dag gör det möjligt att förlora ungefär 1 till 2 pund per vecka, en säker, hållbar takt enligt Centers for Disease Control and Prevention. Att minska delstorlekar och välja mat utan massor av tillsatta sockerarter och mättade fetter hjälper dig att skapa detta underskott. Dessutom, regelbunden fysisk aktivitet som bränner kalorier hjälper till att stödja viktminskning. Att gå ner i vikt är inte lätt, men gradvisa tillvägagångssätt betyder att du är mer benägna att hålla bort den på lång sikt.
