L-metionin är en typ av aminosyra, vilket är vad din kropp använder för att göra proteiner och peptider. Methionin tillskott har många potentiella användningsområden för vissa människor, men det är inte bevisat att hjälpa till med att gå ner i vikt. Innan du börjar ta metionintillskott eller något annat tillägg för viktminskning, diskutera fördelarna, riskerna och eventuella läkemedelsinteraktioner med din läkare.
Identifiering
Din kropp använder metionin för att göra ämnet kallat kreatin, en annan typ av aminosyra. Methionin innehåller också svavel, som din kropp använder för att främja sund tillväxt och metabolism. En annan förening som din kropp gör från metionin kallas s-adenosylmetionin eller "SAMe", som har flera viktiga funktioner i din kropp. SAMe hjälper till att stödja din immunförsvars normala funktion, neurotransmittorer som dopamin, serotonin och melatonin och din kropps cellmembran.
missuppfattningar
Även om metionin i sig inte nödvändigtvis hjälper till att främja viktminskning, kan substansen creatin som tillverkas i din kropp från metionin i själva verket hjälpa dig att gå ner i vikt. I tilläggsformen av kreatin, monohydrat, kan metioninprodukten potentiellt bidra till att förbättra atletisk prestanda och kroppens förhållande mellan muskler och fett. Även om kreatintillskott marknadsförs i stor utsträckning som sportförstärkare och viktminskningspiller, stöds inga avgörande medicinska bevis för användningen av kreatin för dessa ändamål.
fördelar
Methionin-tillskott kan hjälpa till att stödja lever- och hiv / aids-behandlingar, liksom hjälp vid behandling av Parkinsons sjukdom och urinvägsinfektioner. Även om metionin inte rekommenderas för viktminskning eller träningsprest, kan tillägget eventuellt hjälpa till med behandling av pankreatit. Föreningen framställd av metionin som kallas SAMe finns även i tilläggsform. SAME-tillskott kan eventuellt hjälpa till vid behandling av depression, fibromyalgi, artros och leversjukdom. Bortsett från viktminskning och förbättrad sportförmåga kan kreatinsuppskrifter också hjälpa till vid behandling av amyotrofisk lateralskleros eller "ALS", kronisk obstruktiv lungsjukdom eller "KOL", muskeldystrofi, schizofreni, kongestiv hjärtsvikt, högt triglycerider, mitokondriella störningar och flera andra medicinska tillstånd. Ta inte metionin, kreatin eller SAMe-tillskott för hälsotillstånd utan att först prata med din läkare.
Varning
Aminosyror som metionin, kreatin och SAMe kan hämma din absorption av Parkinsons sjukdomstillverkning levodopa, varnar University of Pittsburgh Medical Center. Medan du tar metionintillskott, kan du också behöva ta extra B-komplex vitaminer, särskilt vitamin B6, vitamin B12 och folat. Detta beror på att metionin medan du har B-vitaminbrist kan öka dina blodnivåer av homocystein och kolesterol, vilka båda är kopplade till förhöjda risker för ateroskleros. Även utan B-vitaminbrister kan höga doser methionin - 7 gram dagligen eller mer - öka dina homocysteinnivåer. Att ta upp till 2 gram per dag av metionin verkar dock inte orsaka allvarliga biverkningar. Kreatintillskott utgör också sina egna risker, särskilt risken för njurskador, vid höga doser och hjärtarytmier.
