Om du är angelägen om att hitta naturliga alternativ för att ersätta sockret i din kost, gör du din hälsa en tjänst. Enligt en artikel publicerad i "Journal of the American Medical Association" 2014, kan ett ökat sockerintag öka din risk för hjärt-kärlsjukdom. Några naturliga alternativ kan fortfarande öka din blodsocker men ge fördelar tillsammans med deras sötma.
Sweetener Stand-Ins
Honungs- och lönnsirap är naturliga alternativ till socker som är lätta att hitta i snabbköpet. Till skillnad från socker, som har lite näringsvärde, har honung en liten mängd protein och mineraler som järn, fosfor och kalium. Ren lönnsirap, under tiden, är fylld med antioxidanter som kan producera kroppens celler från fritt radikala skador. Stevia, en grönbladig växt, saknar kalorier och kommer inte att orsaka en ökning av blodsockret.
