B-vitaminfamiljen innehåller åtta närbesläktade, vattenlösliga vitaminer som spelar en rad viktiga roller i kroppen. Dessa inkluderar reglerande hormonnivåer, hjälper till att producera enzymer och uppmuntra neurologisk hälsa. Eftersom de spelar roller i att omvandla mat till energi, kan B-vitaminer hjälpa din insats att gå ner i vikt genom kost och motion. Om du tar B-vitaminer kommer det emellertid inte att orsaka viktminskning.
Energianvändning
En av de viktigaste funktionerna hos B-vitaminer är att bryta ner kolhydrater till glukos. Vissa B-vitaminer bidrar då till att omvandla glukos till adenosintrifosfat, vilket är den huvudsakliga formen av energi som bränner din kropp. Dessutom bidrar vissa B-vitaminer till att omvandla fett och protein i mat till energi. Trots dessa viktiga roller i att driva dina försök att gå ner i vikt genom träning, finns det ingen koppling mellan att ta B-vitaminer och viktminskning.
