Oavsett om du kör för träning eller för sport, finns det få andra naturliga kroppsrörelser som kan konkurrera med den totala kaloriförbränningen i allmänhet. Ibland kan löpning leda till muskelproblem som är tillräckligt kraftiga för att kräva operation och månader av rehabilitering. Om du nyligen har kört och hört en hög pop i din kalvmuskel kan det vara ett tecken på att dina löpande dagar har blivit tillfälligt stoppade.
Muscle Sprains
Ett knäppande ljud i kalvsmuskeln kan vara ett tecken på en sprained kalvsmuskler. Muskelförstoringar är tre kvaliteter: en förankring av grad 1 kommer att resultera i inte mer än liten styvhet och mild mage, och ska läka sig själv inuti en vecka; en grad två förspänning resulterar i mild svullnad, smärta när du går och kan kräva immobilisering i flera veckor; en träning i klass tre innebär att du rev 90 procent eller mer av muskeln. Du kommer sannolikt att ha en stor mängd blåmärken och svullnad, intensiv smärta och liten eller ingen kontroll över själva muskeln.
Joint Popping
Om du inte upplever några symtom efter det poppande ljudet, är det möjligt att popen själv kom från knä eller fotled. På samma sätt som när du "poppar dina knogar" kan lederna göra poppljud när de används i stor utsträckning. Anledningen till detta är närvaron av synovialvätska i dina leder, vilket i huvudsak är ett smörjmedel för att hålla dina leder rörliga friktionsfria. Denna vätska innehåller flera gaser som syre och kväve. Ibland, när en gemensam rör sig i en viss riktning, flyter dessa gaser och gör ett poppande ljud.
Diagnos
Oavsett om du är symptomfri eller om du knappt kan gå, är det viktigt att du söker läkarvård efter din körning. En liten muskelbelastning eller drag kan vara en enkel skada som läker sig på egen hand om några dagar. Men utan vila och rätt behandling kan även relativt mindre skador leda till mycket allvarligare skador. Om en muskel har stressats och du fortsätter att springa på den, kan de försvagade muskelfibrerna börja riva på grund av överanvändning. Du kan också kompensera för en skadad kalv på ena sidan med hjälp av din andra sida, vilket ökar din chans att skada andra mindre muskler som inte används för så mycket stress.
Behandling
För att minska svullnaden rekommenderar den amerikanska akademin för ortopediska kirurger att glasera R.I.C.E. behandling - vila, is, kompression och höjd. Håll dig av din kalvsmuskler tills du kan få det korrekt diagnostiserad av en sjukvårdspersonal. Is muskeln i 15 till 20 minuter varannan timme under de första 48 timmarna. Vik din kalv med ett elastiskt bandage för extra stöd. Håll din kalv förhöjd, eftersom för mycket blodhastighet till kalven omedelbart kan skadan leda till omfattande vävnadsskada.
