Även om grönt te ofta blir mest press när det gäller hälsofördelar, om du är en fan av den rikare smaken och djupare färgen på svart te, väljer du fortfarande en av de bästa dryckerna för din hälsa. Enligt North Dakota State University Extension Service menas te ha sitt ursprung i Kina, och exporten därifrån började för cirka 1000 år sedan. För att skörda hälsoeffekterna av svart te, leta efter sorter som Earl Grey, Darjeeling och engelsk frukost.
Cancer-Fighting Cuppas
Svart te innehåller kraftfulla antioxidanter som kan minska risken för många olika cancerformer. Casual relationer har upprättats mellan att dricka svart te och lägre cancerfrekvenser i magen, kolon, lungor, äggstockar och bröst, enligt MedlinePlus. Att dricka te ensam garanterar inte att du inte utvecklar cancerceller, men te, tillsammans med lämplig cancerbehandling, kan hjälpa till att döda cancerceller snabbare, enligt North Dakota State University Extension Service.
Förhindra Parkinsons
Koffeinerade drycker, inklusive svart te, kan minska riskerna med Parkinsons sjukdom, särskilt bland rökare, enligt MedlinePlus. Riskreduktion är störst för män när de konsumerar mellan 421 och 2 716 milligram koffein per dag. Hos kvinnor verkar risken för Parkinsons minskning oavsett hur mycket svart te konsumeras dagligen ...
Jag HjärtaTe
Att konsumera svart te regelbundet kan hjälpa till att sänka flera riskfaktorer som bidrar till hjärtsjukdomar, enligt en studie som publicerades 2012 i "Preventive Medicine", som rapporterats om Fox News - Health. Regelbunden konsumtion av svart te kan hjälpa till att sänka triglyceriderna och öka HDL, det "bra" kolesterolet. Cleveland Clinic rapporterar att risken för hjärtinfarkt och stroke är högre hos individer som har endoteldysfunktion, ett tillstånd där det innersta lagret av celler som kontrollerar utvidgningen och förträngningen av blodkärl inte fungerar ordentligt. Flavonoiderna i svart te kan förbättra endotelfunktionen, vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke.
Det fina trycket
Att dricka upp till fem koppar svart te per dag är säkert för de flesta vuxna, enligt MedlinePlus. För mycket koffein kan leda till biverkningar, inklusive huvudvärk, irritabilitet, sömnstörningar och oregelbunden hjärtslag. Var särskilt försiktig om du har högt blodtryck, diabetes, irritabel tarmsyndrom, en ångestsyndrom eller blödningsstörning, eftersom koffein kan göra dessa tillstånd värre. Tala med din läkare om hur mycket svart te är säkert för dig att dricka om du har några hälsoproblem eller upplever oönskade biverkningar. Dekaffeinerat svart te har fortfarande antioxidanter och hälsofördelar, så du kan alltid välja en koffeinfri koffein om du är känslig för koffein.
