Din kropp reparerar hela tiden sig själv, växer nytt ben, hud, blod, hjärta och lungceller dagligen. Din kropps regenerativ förmåga gör det möjligt att övervinna infektioner och skador. Annars skulle varje vanlig förkylning, mindre skada eller kontusion bli en potentiellt invalidiserande eller livshotande händelse. Rökning påverkar denna reparativa förmåga, samtidigt som rökare är mer mottagliga för infektion och skada i första hand på grund av skador på hud, ben, lungor, hjärta, blodkärl och andra organ. Omedelbart efter att ha slutat börjar kroppen att reparera skadan.
Blodtryck och hjärtfrekvens
De omedelbara fördelarna med att sluta röka är sänkt blodtryck och hjärtfrekvens. Enligt Palo Alto Medical Foundation, eller PAMF, inom 24 timmar efter att du slutat, har du redan minskat risken för hjärtinfarkt. U.S. Department of Health and Human Services uppskattar att risken för hjärtsjukdomar inom ett år efter att ha upphört till hälften av rökarens risk.
Bronkialrör
Bronkialrör bär luft från näsan till dina lungor. Inflammation av dina bronkialrör som orsakas av rökning begränsar luftflödet till dina lungor. Enligt PAMF, inom 72 timmar efter upphörandet, börjar dina bronkialrör att slappna av och luften flyter lättare till och från dina lungor.
Cirkulation och blodceller
Rökning påverkar cirkulationen och produktion och funktion av blodceller. Tjära byggs upp i ditt kärlsystem som blockerar blodflödet, ett tillstånd som kallas ateroskleros. Dessutom minskar rökning blodkroppsproduktionen så att du har färre celler att bära syre i kroppsvävnad och avlägsna koldioxid och toxiner. Rökning svälter organen, inklusive hjärtat, av syre som krävs för att fungera, vilket resulterar i skadade vävnader och försämrad reparation av skadade vävnader. Lyckligtvis, enligt PAMF, inom tre veckor efter avslutad, förbättras omsättningen. Oxygenrikt blod börjar återigen nå ditt hjärta och reparera vävnaden skadad av cigaretter.
Lungcilia
Rökning omedelbart förlamar lungcilia, de små håren i dina lungor och bronkialrör som byter gaser mellan dina lungor och kropp. Fortsatt rökning dödar permanent cilia. Kroppen absorberar således mindre syre och behåller mer toxiner och infektionsframkallande bakterier. Enligt PAMF-tidslinjen, inom en till nio månader efter rökningstoppet börjar dessa cili att läka. När fler cilia blir aktiva, kommer en tidigare rökare ofta att utveckla en hosta, vilket indikerar att lungorna städar sig själva.
cancer
Enligt National Cancer Institute är rökning den främsta orsaken till lungcancer. Att avsluta signifikant sänker risken för att utveckla denna försvagande sjukdom som orsakar onormal celltillväxt i lungorna. Efter fem år efter upphörandet minskar en persons risk att dö av lungcancer till nästan nivån hos en person som aldrig rökt, enligt PAMF. Om du redan har cancer, upphör effekten av behandlingar och chanserna för återhämtning. Att sluta sänker också risken för att utveckla en andra cancer.
KOL och emphysem
Rökning orsakar kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller KOL, ett tillstånd där inflammation och tjock slem blockerar dina luftvägar. Rökning skadar permanent luftsäckarna i lungorna och kan resultera i en aggressiv typ av KOL som kallas emfysem. KOL ger upphov till kronisk andnöd. Inget botemedel mot KOL finns och symtomen kommer aldrig att gå iväg. Du kan bromsa utvecklingen av KOL genom att sluta, så även om du har sjukdomen är rökningstoppet det första steget i kontrollen av symtom och begränsar ytterligare lungskador.
