Kategori Sport och fitness

Tänkande, beteende och känslokontroll, planering och kreativitet är alla funktioner som regleras av din hjärnans främre lob. Dessa funktioner aktiveras och kan stärkas när du gör övningar som ballett, tae kwon do, ping pong och Zumba - övningar som använder frontalloben. Till exempel ökar tae kwon do kontrollen över beteende och känslor.

Om du någonsin haft en sjukdom vet du att de flesta förändringar som händer med ett organsystem orsakar en kaskad av effekter på andra system. När du till exempel har influensa, orsakar orsaksspiran din temperaturökning, vilket gör att du rysar, vilket gör det svårt att sova och håller dig vaken för att känna alla ont och smärtor som influensen medför.

En utbuktande skiva uppstår när brosket mellan två av ryggradens ryggkotor sträcker sig över det normala ockupationsutrymmet, beskriver Dr. Jerry Swanson från Mayo Clinic. En bulldisk skiva förekommer vanligtvis som en personålder och kan eller inte vara associerad med smärta. Swanson beskriver visuellt en bulldisk skiva till en hamburgare med en stor bit kött --- köttdelen sträcker sig bara lite förbi bullen.

Mageövningar fokuserar arbetet på rektus abdominis, eller ytliga muskler i din mageregion. Under den femte månaden av graviditeten börjar denna region expandera snabbare än under graviditetens början månader. När din mage expanderar, lägger den på stressen, känd som linea alba, som skiljer dina höger och vänster rektus abdominis muskler.

En 2008-klorlek i en offentlig vattenpark i Chicago skickade flera barn till sjukhuset med andningssvårigheter, blåsor runt ögonen och munnen och hudirritation, enligt Leslie K. Tamura som skriver för webbplatsen MedIll Reports Chicago. Risken för kemiska brännskador från alltför stora klornivåer - särskilt från exponering för klorgas - är särskilt hög vid dåligt ventilerade inomhuspooler.

Cross-trainers är skor som är utformade för att klara stressen på en mängd olika aktiviteter och idrottsytor, inklusive tennisbanor, betong och gymgolv. Dessa skor kan också hjälpa till att förhindra att din fot rullar genom att ge stöd. Även om cross-trainers kan vara mångsidiga, är de inte idealiska för körning.

Om du samlas upp som en fånge är träning viktigt för ditt välbefinnande. Utmaningen av ett fängelsesträds träningspass är att du inte har någon utrustning och ett begränsat utrymme för att göra dina övningar. Om du bor i en liten lägenhet kan du befinner dig i en liknande situation. Du behöver fortfarande räkna ut ett sätt att träna.

En tonad kroppsbyggnad hjälper dig att se år yngre ut; På håll. Men om du inte utövar musklerna i ditt ansikte, kommer faktorer som gravitation och stress att ge bort din ålder genom att dra ner hörnen i munnen och överdriva dina jugglar. Genom att öva ett par yogatekniker i några minuter varje morgon och kväll kan du strama och förkorta dina ansiktsmuskler.

I ett samhälle där människor dras i för många riktningar, tar fitness ofta baksätet. Som ett resultat av detta erbjuder allt fler fitnessföretag produkter och tjänster som ger flexibilitet och många alternativ för konsumenterna. Om du har problem med att hantera din träning, utnyttja den växande nischen för företag som tillgodoser dina behov genom att erbjuda anpassningsbara fitnessupplevelser.

En cykelstol är långt ifrån en universell plattform för cyklist. Alla proportioner är olika, och sätet som följer med din nya cykel är nästan aldrig den mest bekväma. Den perfekta cykelsätet träffar en balans mellan stöd och dämpning, och ska vara ordentligt anpassad till bredden på dina höfter och benenas storlek för att se till att det inte finns någon chafing eller tryck.

Storleken på dina handleder bestäms till stor del av genetiken, eftersom området består mest av ben istället för muskler. Handleden är ofta använd för att mäta kroppens ram och benstorlek. För en man över 5 fot 5 tum är handleden om 5,5 till 6,5 tum liten, 6,5 till 7,5 tum är medium och över 7.

Att ställa förtroende när du går in i ett rum eller på spelplanen kan börja med din hållning. Män som har stillasittande livsstil, spenderar långa timmar framför datorn eller som lyfter vikter med fel form kan utveckla posturella brister. Aspekter som slashing axlar, ett främre huvud och en främre bäcken tilt - eller magpok - kan leda till kroppssmärta, obehag och skador.

I ett spel där du måste springa upp och ner en 94-fots domstol och hoppa ofta så högt du kan, är det inte förvånande att din träningsnivå är en nyckel till din basketbollsframgång. Om du är i toppform kan du utmana försvaret på snabba raster eller out-fight motståndare för rebounds och fortsätt att göra det tills spelet avslutas.

Din tid investering för marathon träning beror på din nuvarande träningsnivå och din bakgrund som löpare. Ett typiskt träningsprogram för en 26,2 mils racing innehåller minst fyra löp per vecka, inklusive en lång sikt som gradvis ökar i avstånd. Om du tar tillräckligt med tid att förbereda dig för din första maraton kan du undvika skador och öka dina odds för att göra det till mål.

Aerob fitness är ett mått på din kropps förmåga att ta syre från atmosfären och använda den för att producera energi för dina muskelceller. Många faktorer påverkar aerob träning, inklusive lungeffektivitet, hjärtfunktion, kön, ålder och genetisk smink. Att förstå de olika komponenterna i aerob träning hjälper dig att träna smartare för att uppnå optimal prestanda.

Ungdomskampanjläger ger barnen en chans att lära sig grunderna i sporten eller förbättra sina färdigheter. Högskola och college basketbollar är ofta värd för dessa läger i samhället. Basketbolls skicklighetsspel med ett underhållande format ger barnen chans att utveckla sina dribbling, passerar och allmänna basketkompetenser utan ödmjukhet av övningar.

Att täcka 26,2 miles av ett maraton är en stor prestation, men veckans utbildning som leder fram till evenemanget är en annan prestation som krävde tid, engagemang och engagemang. Med de fysiska kraven på maratonutbildning, börjar nybörjare och amatörlöpare och vandrare sig till maraton för att hjälpa dem att nå sina viktminskningsmål.

Höga bågar är vanligtvis en indikation på att du överlever, eller rulla foten utåt, när du kör. Detta tillstånd kan orsaka ett antal obehagliga biverkningar, inklusive shin splinter, fotled, stressfrakturer i tibia, plantar fasciit eller ligamentbrott. Hitta rätt skor för dina högvinklar för att förhindra obehag och maximera din löppotential.

Enligt US Department of Labor består lastbilsförare av en av de största yrkena i landet med mer än 3,2 miljoner arbetstillfällen. Lastbilförare spelar en viktig roll i nästan alla former av handel, från att leverera mat till paket och mail, till bilar och lastbilar. Långtransportförare kör en majoritet av sin tid i sin lastbil och spenderar upp till 11 timmar om dagen på vägen.

Oavsett om det är lugnt eller konkurrenskraftigt, är effekterna på kroppen både hälsosamma och fördelaktiga. Inte bara förbättrar simning ditt kardiovaskulära system, det minskar också din risk för att drabbas av försvagande sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, när du ålder. Dessutom är det ett trevligt sätt att få lite motion.