Kategori Vikthantering

Miljögiftningar är oundvikliga. U.S. Environmental Protection Agency fastställer acceptabla nivåer av dussintals föreningar och kemikalier, inklusive arsenik och bly, som kan vara närvarande i luften vi andas och vattnet vi dricker. Konserveringsmedel och konstgjorda färger och smaker framställda av petrokemikalier finns i många av de livsmedel vi äter varje dag.

South Beach Diet är en viktminskning plan som syftar till att hjälpa dig gå ner i vikt genom både kalori begränsning och kolhydrater begränsning. Den är uppdelad i tre faser, den första är den mest restriktiva. Den andra fasen är avsedd att uppmuntra långsiktig viktminskning, medan den tredje är en underhållsfas.

En atletisk kropp, med sin starka, magra kropp, är ofta eftertraktade av individer som vill förbättra sitt yttre utseende och den allmänna hälsan. Idrottare har olika kroppstyper beroende på individ och deras sport. De flesta idrottare utvecklar emellertid en stor mängd muskelmassa under träning och brukar ha en låg kroppsfettprocent.

Många typer kroppsspråk kan indikera när en person lyver. Människor kan fidget, spänna på axlarna eller ha ett ansiktsuttryck som inte matchar det emotionella innehållet i vad de säger. Ett sätt att bedöma om en person kan ljuga är att titta på hans ögonrörelser. Även om inte alla ögonrörelser tyder på att en viss person ligger, kan förändringar i hur en person använder ögonen indikera att någonting är fiskigt om sin berättelse.

Som en man kan din hudvård rutin bestå av en snabb, ren rakning och då är du ute genom dörren. Men var medveten om att det är mycket vanligt att män upplever hudproblem, såsom rynkor, akne och matt, fet eller torr hud. Kate Sommerville i "Complexion Perfection!" Hävdar att glödande perfektion kommer från insidan ut genom en hälsosam kost.

Hydroxycut, ett viktminskningshjälpmedel producerat av Iovate Health Sciences Inc., marknadsförs som ett mycket effektivt tillskott som hjälper dig att kasta snabbt i kombination med en hälsosam kost och motion. Under 2009 lade amerikanska Food and Drug Administration en återkallelse på 14 olika versioner av Hydroxycut på grund av negativa biverkningar.

Viktvaktarens PointPlus-program syftar till att hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål genom ett balanserat ätprogram. Systemet tilldelar poäng till mat, baserat på näringsinnehåll. På så sätt är ingen mat helt fri. Målet är att hålla sig inom ditt tilldelade dagliga poängintervall genom att hålla reda på de matpunkter du ackumulerar under hela dagen.

Du har kanske hört talas om den extrema kosten av Chris Voigt, verkställande direktör för Washington State Potato Commission, som lovade att inte äta annat än potatis under en 60-dagarsperiod. För att möta sina kaloribehov planerade Voigt att äta 20 potatis om dagen. Mot bakgrund av detta kan man ifrågasätta giltigheten av påståendet att äta kalla kokta potatisar kan förbättra viktminskningen.

När det gäller hälsosam kost är det idealiskt att göra de flesta måltiderna hemma, där du har kontroll över ingredienser. Men när du är under en tidskris, är det ett bra sätt att hålla på rätt spår med en näringsrik fryst måltid. American Diabetes Association listar Healthy Choice som ett av de bättre alternativen för frysta hälsokostmärken.

Elliptiska maskiner kan se roliga ut om du inte är van vid dem, men du kommer förmodligen sluta skratta när du lär dig om deras fördelar. Ett kors mellan en löpband och en trappklättringsmaskin, elliptiska maskiner erbjuder ett träningspass som faller i kategorin bra träning - även om de inte nödvändigtvis är lämpliga för alla.

Under graviditeten förändras din kropp på sätt som du kanske aldrig har föreställt dig att det kan förändras. En av dessa förändringar är en ökning av din metaboliska takt. Under graviditeten är du och din växande baby beroende av de näringsämnen du konsumerar för hälsa och energi. Din ämnesomsättning måste öka för att kompensera för denna extra börda.

Flab runt din midsektion kan skada ditt självförtroende, men det kan också vara katalysatorn för viktminskning genom en hälsosammare livsstil. Tyvärr kommer ingen tv-reklamfilm eller snabbkorrigerings gadget att ge dig den magra midjan av dina drömmar. För att starta resan till en kropp - och midja - som du älskar, måste du äta hälsosamma livsmedel, vara aktiv och hålla dig motiverad.

Vågen ger dig inte alltid en korrekt bedömning av viktminskning. Deras antal varierar beroende på vad du har på dig, dina hormoner och vätskeretention. Vågen kan berätta att din vikt är "normal", men de avslöjar inte att du bär för mycket av den kroppsvikt som fettvävnad. Skalan kan också bli beroendeframkallande och vad den avslöjar - förlust eller vinst - kan göra eller bryta din dag.

Din sköldkörtel är en liten körtel som finns i framsidan av din nacke, vilket är viktigt för att kontrollera alla kroppsprocesser som är förknippade med ämnesomsättningen. Metaboliska kroppsprocesser innefattar blodcirkulation, andning, elimination, matsmältning, hjärn- och nervfunktion, kroppstemperaturkontroll och muskelkontraktion.

Trots att många tränar specifikt för att gå ner i vikt snabbt eller för en tävling eller annan typ av atletisk händelse, är ett livstids träningsprogram avsedd att främja och behålla din träning på lång sikt så att du kan fortsätta att leva en hälsosam och normal livsstil. I stället för att träna i hög intensitet för att se omedelbara förändringar läggs mer tonvikt på konsistens och gör träning del av dina dagliga vanor.

Att dra runt extra pund kan verkligen väga dig, vilket gör att du känner dig lättare och ut andedräkt när du förmodligen inte borde vara. Att ställa in ett mål att förlora fett och bygga uthållighet är en av de bästa sakerna du kan göra för din övergripande hälsa och välbefinnande. Med en hälsosam kost och en träningsrutin som inkluderar kardio- och styrketräning, kommer du att brinna fett, bygga magert muskel och trötthet mindre lätt.

Ryggar är vackra, men de flesta skulle vara överens om att ryggfett förringar sin naturliga dragning. Du växer tillbaka fett när ditt kaloriintag överstiger dina kaloriförbrukningar. Vissa livsmedel ändrar balansen av kaloriintag och utgifter, genom att minska antalet kalorier du tar in eller genom att öka antalet kalorier du bränner.

Silikon, ett naturligt förekommande element, är genomgripande i miljön och det näst vanligaste elementet i jordens yttre skorpe. Detta element är fördelaktigt för en mängd olika hälsofunktioner. Det mesta kiselet finns i en form som är oabsorberbar. Vissa livsmedel innehåller dock betydande mängder kiseldioxid, en användbar form av elementet.

Juice detox dieter kan vara frestande - de lovar snabb viktminskning och dricker ingenting men färsk frukt och grönsaksjuice låter som en hälsosam sätt att göra det. Ingen kommer att argumentera för värdet av frukt och grönsaker i din kost, men juice-detox-program har tveksamt värde. Viktminskningskraven är vanligen överdrivna, och även om de inte är det, leder viktminskning till den risken för gallstenar.

En fruktär diet inkluderar bara växtbaserade livsmedel som du kan äta utan att skada växten. Matval inkluderar frukt, sallad och andra gröna, gurkor, squash, nötter och frön. Denna typ av kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det är inte näringsriktigt adekvat, och du riskerar hälsoproblem om du följer en fruktär diet i lång tid.