Kategori Mat och dryck

Kolhydrater finns i frukt, grönsaker, spannmål, korn, bröd, mjölk och livsmedel som innehåller socker. Din kropp blir kolhydrater till glukos, den substans som aktiverar dina celler, vävnader och organ. Ditt bästa alternativ för en balanserad livsstil är att förstå de olika typerna av kolhydrater för att välja de som kommer att ge optimala näringsmässiga fördelar.

Med några enkla tekniker och några vanliga verktyg är matlagningsbiffen i ugnen inte bara genomförbar, det är snabbt och enkelt och kan ge en välsmakande färdig produkt. Och medan en pannkakspanna kan vara ett bra verktyg, är det absolut inte nödvändigt. Fokusera på kryddor, ge din biff en bra sår, och inte överkokning, och du får en biff som passar de skarpa köttätarna.

Jästinfektioner orsakas typiskt av en överväxt av candida, en svamp som vanligtvis lever harmlöst på din kropp. Vissa människor har högre risk att utveckla jästinfektioner. Candidiasis är termen som används för att beskriva en vaginal jästinfektion orsakad av jästöverväxt. Zinkbrist kan öka risken för jästinfektioner, även om forskning om denna hypotes har haft blandade resultat.

Zink, ett spårämne som naturligt finns i livsmedel som nötter och nötkött, hjälper till med många hälsofunktioner, inklusive underhåll av immunsystemet och sårläkning. Oavsett om du får all din zink genom kostkällor eller tar ett zinkförbättrat tillskott, säkerställ optimal zinkabsorption genom att veta hur detta mineral samverkar med andra ämnen.

Camping är ett bra sätt att tillbringa tid med familj och vänner och njut av naturen. Camping kan göras från en rustik stuga, ett tält, en husbil eller en bil. Beroende på vilken typ av camping, kan campare bestämma vilken typ av mat som ska förberedas. Klar att äta mat Nötter kan köpas på skal eller i sina skal.

Thermogenesis är värmeproduktionen i din kropp. En ökning i temperaturen kan öka kroppens ämnesomsättning - hastigheten vid vilken du bränner kalorier. När denna metaboliska ökning kommer till följd av din kost, är den känd som diet-inducerad termogenes. Genom att ändra sättet du äter kan du kanske öka termogenesen, vilket i sin tur kan öka din kalorihastighet och hjälpa till med viktminskning.

American Dietetic Association kallar gurkor en bra källa till vitamin K samt C-vitamin och kalium. Med bara 8 kalorier per halv kopp, crunchy, färska gurkor är ett bra val för ett hälsosamt mellanmål och ett gott, fettfritt tillsats till sallader. Eftersom gurkor i allmänhet säljs hela och deras höga vattenhalt betyder att de försämras snabbt efter att ha klippts, kan du undvika att köpa dem på grund av bekymmer om avfall.

Om du trodde att du gjorde dina tänder en tjänst genom att dricka apelsinjuice istället för läsk, kanske du måste tänka igen. Syra, tillsammans med socker, i läsk och apelsinjuice kan erodera tandemaljen. Men läskedrycker och apelsinjuicer är inte de enda synderna; ett antal saft har också potential att skada tandemaljen och öka din chans att utveckla hålrum.

Eftersom det fortfarande är ett exotiskt kött, möter de flesta amerikaner struts som en matkälla mellan två hamburgerbullar. Strumpelpattor ger ett hälsosamt alternativ till köttfärsslag, och många anser dem smakligare och mer intressanta än kalkon eller kyckling. Serveringsstorlek och kalorier USDA ger näringsinformation för en enda patty av jordströmsströja som väger 109 g.

Traditionell pasta carbonara använder rå ägg, pancetta, parmesanost och krackad svartpeppar för att skapa en sås. Denna klassiska bacon-och-äggskål är en italiensk kokkonst och är en favorit över kontinenterna. Hembakat Pasta carbonara är inte en arbetsintensiv skål. De flesta recepten är tillgängliga på AllRecipes.

Papain är ett enzym som finns i papaya som kan bryta ner proteiner, varför det ibland används för att tenderera kött. Detta enzym kan också vara till hjälp vid behandling av matsmältningsbesvär, enligt en artikel som publicerades i "Los Angeles Times" i september 2004. Den är allmänt erkänd som säker av U.

Vid varje måltid ska hälften av din tallrik vara täckt med frukt och grönsaker, rekommenderar SelectMyPlate.gov, eftersom dessa näringsrika livsmedel kan sänka risken för vissa hälsotillstånd, till exempel fetma och hjärtsjukdom. När du äter några grönsaker kan vara fördelaktigt, äter råa grönsaker har några ytterligare fördelar jämfört med kokta grönsaker.

Rent vatten är grunden på vilket pH mäts. Utan några andra beståndsdelar har rent vatten ett pH av exakt 7. Något ovanför det, och det är alkaliskt eller basiskt. Något under, och det är surt. Test av vattenets pH är ett relativt enkelt förfarande med hjälp av ett testpaket som kan köpas hos alla livsmedelsbutiker, akvarier eller poolleverantörer.

Ost och kakor som ätas i måtta kan vara ett hälsosamt mellanmål, speciellt om du väljer rätt typ. Hela kornkakor, till exempel, ger bra fiber, medan ost kan hjälpa dig att få de rekommenderade mängderna kalcium och fosfor i din kost. Du måste titta på din portionsstorlek med även de friskare typerna av ost och kakor för att undvika att äta för många kalorier och för att begränsa din fett- och natriumförbrukning.

På ungefär samma sätt som yoghurtindustrin har fokuserat på probiotika, har den förpackade snackmataffären börjat fokusera på fiber. Om du någonsin varit nyfiken nog att läsa ingrediensetiketten på din Fiber One-bar, väntade du förmodligen att hitta havre listade som huvudingrediens och fiberkälla - i stället hittade du cikoria.

Cassava är infödd till Brasilien och Paraguay och är en häftmat i hela Indonesien och Thailand, liksom delar av Afrika. Dess rötter tjänar som en utmärkt stärkelsekälla och vid 330 kalorier per kopp ger kassava energi du behöver bränna din aktiva livsstil. Lägga till kassava i din kost ger hälsofördelar på grund av dess innehåll av vitamin, mineraler och fibrer, men du får bara äta kassava efter det att du har kokat för att undvika exponering för toxiner.

Om du är som många män kan du inte tänka mycket på vad du äter, men du kanske uppmärksammar mer om du visste att vissa näringsämnen, som zink, potentiellt kan förbättra din spermas hälsa och som en bonus , hälsan hos din prostata och hjärta också. Så om du vill hjälpa dina killar att simma bättre, äta några ostron eller en handfull cashewnötter för att öka ditt zinkintag.

Enligt doktor Stephen Barrett på den medicinska mytbrasningswebbplatsen Quackwatch, lider ungefär 2 procent av vuxna av matallergier. Av de som drabbas av matallergier är de flesta allergiska mot mindre än fyra olika typer av livsmedel. Även om allergier mot jordgubbar och apelsiner inte är lika vanliga som andra typer av livsmedel, kan båda dessa frukter orsaka symtom som sträcker sig från milda till svåra hos dem som är allergiska mot dem.

Jod är ett spårmineral som är naturligt förekommande i tang, mejeriprodukter, skaldjur och vissa frukter och grönsaker. Detta väsentliga näringsämne kan tillsättas livsmedel i form av jodiserade salter och finns som kosttillskott. Alla kroppens celler behöver jod för att fungera ordentligt. Körtlar som sköldkörteln och binjurarna behöver jod för att producera och släppa hormoner.

När du förbereder dig för att steka kyckling, bör du se noggrant på ditt oljebeslut. Olivolja är lägre i trans och mättade fetter än många andra oljor, vilket gör det till ett bra val för panfryningspannad kyckling. Men du måste välja rätt typ av olivolja för att undvika att bränna och röka.